В ночь на 19 января христиане отмечают праздник Крещения Господня. По традиции принято совершать обряд священного омовения, несмотря на то, что обычно в это время нередки «крещенские морозы».
Как гласит поверье, вся вода в водоемах становится святой и приобретает особые целительные свойства. Считается, что человек, окунувшись в прорубь с освященной водой, очищается от всех грехов и получает крепкое здоровье на весь год. Вопреки всем поверьям, к этому процессу стоит относиться с особой осторожностью.
Как правильно совершать погружение в прорубь, нам рассказала главный врач Медицинского центра ЮУрГУ Ольга Веселова.
– Как начать подготовку к крещенским купаниям? С чего начинать?
– Главный совет по подготовке – это в первую очередь соблюдение правил безопасности. Купания производить только в специально оборудованных купелях у берега, где дежурят бригады спасателей и медицинских работников. Настоятельно рекомендую за несколько дней до купания производить закаливание организма путем принятия прохладного душа.
– Как правильно нырять, чтобы не получить обморожение?
– Перед тем, как окунуться, рекомендую разогреть тело – сделать легкую разминку, пробежаться, растереть кожу полотенцем. В первую очередь опускают ноги, окунаться лучше всего по шею, не замочив голову. При входе в воду нужно быстро достигнуть нужной глубины. Находиться в проруби следует не более 1 минуты, чтобы избежать общего переохлаждения. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой! И не ныряйте под лед!
– А как выходить? Стоит ли сразу идти в тепло / обтираться снегом?
– Чтобы выйти из проруби, нужно опереться о поручни, быстро и энергично подняться, затем растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и прогреться в теплом помещении. Рекомендовано принятие горячих ягодных или фруктовых чаев. Запрещен прием алкоголя и напитков с кофеином.
– Следующие действия после купания? Может быть, нужно несколько дней продолжать закаливания?
– Не переохлаждать организм, соблюдать режим труда и отдыха. При первых признаками нездоровья обращаться к врачу.
– Есть ли противопоказания к таким купаниям?
– Людям с хроническими заболеваниями, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваниями, заболеваниями суставов и мочеполовой системы настоятельно не рекомендовано совершать купание в проруби.
– Что нужно брать с собой?
– Удобную нескользящую обувь (резиновые сандалии, плотно сидящие на ноге), большое махровое полотенце, удобную сухую одежду из натуральных тканей, которая сохраняет тепло и термос с горячим чаем.